4 recettes
Plat Bowl de tofu grillé et brocoli
Protéines végétales et céréale complète, sans graisses saturées.
💶 2.40 €/pers.
⏱️ 30 min
🔥 470 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Plat Saumon teriyaki léger, riz complet
Une sauce teriyaki maison allégée sur saumon riche en oméga-3.
💶 4.00 €/pers.
⏱️ 30 min
🔥 500 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️
Entrée Edamame vapeur au sésame
Un en-cas riche en protéines et fibres, à grignoter sainement.
💶 1.50 €/pers.
⏱️ 10 min
🔥 150 kcal
🎚️ Facile
🍽️ Appétit de moineau
🛡️
Plat Wok de poulet aux légumes
Du poulet maigre sauté avec une grande part de légumes.
💶 3.00 €/pers.
⏱️ 25 min
🔥 430 kcal
🎚️ Moyen
🍽️ Gros mangeur
🛡️