14 recettes
Dessert Pudding de chia à la mangue
Les graines de chia, riches en fibres solubles et oméga-3.
Dessert Salade de fruits & graines de chia
Fruits frais et graines de chia, riches en fibres solubles et oméga-3.
Dessert Smoothie bowl fruits rouges et avoine
Un bowl onctueux à base de fruits rouges et d'avoine.
Dessert Compote pomme-poire sans sucre
Une compote maison sans sucre, riche en fibres solubles.
Dessert Pomme au four à la cannelle
La pectine de la pomme est une fibre soluble. Dessert simple et léger.
Dessert Cookies banane-flocons d'avoine
Deux ingrédients de base, des fibres et aucun sucre raffiné.
Dessert Poires pochées à la cannelle
Un dessert chaud et parfumé, sans matière grasse.
Dessert Riz au lait végétal à la cannelle
Un riz au lait crémeux sans lait animal ni crème.
Dessert Yaourt grec, fruits rouges et noix
Un dessert express, noix riches en oméga-3 et phytostérols.
Dessert Crumble pommes-flocons d'avoine
Topping aux flocons d'avoine et huile végétale plutôt qu'au beurre.
Dessert Energy balls dattes et amandes
Des bouchées énergétiques aux amandes (phytostérols).
Dessert Mousse de fruits rouges
Une mousse aérienne montée à l'aquafaba, sans crème.
Dessert Clafoutis aux cerises allégé
Un clafoutis sans beurre, au lait végétal.
Dessert Mousse au chocolat noir & avocat
L'avocat remplace la crème et le beurre. Chocolat noir > 70 % de cacao.